Los mejores 7 libros para superar la ansiedad

De entre los muchos problemas que los libros de crecimiento personal pueden ayudar a resolvernos, la ansiedad es uno de los más importantes. Igual que podemos emplear ciertos libros para subir la autoestima o para trabajar las emociones, existen unos cuantos títulos especialmente creados sobre el tema de la ansiedad y los inconvenientes que muchas veces nos genera.

Cierto que quizás no pueden sustituir la buena mano de un profesional de la salud mental, pero sí que nos ayudarán a conocer mejor de dónde viene la ansiedad y qué podemos hacer para convivir con ella. A fin de cuentas, la ansiedad es uno de los trastornos psicológicos más comunes entre la población, el cual puede afectar seriamente a la vida diaria de las personas.

Supera la ansiedad con estos libros

A continuación te detallamos 7 buenos libros que puedes leer para superar la ansiedad. Todos ellos tienen un buen número de valoraciones positivas y estás escritos por autores de trayectoria contrastada.

Respuestas a tu ansiedad

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¿Notas que solo piensas en tus preocupaciones? ¿No sabes cómo salir del círculo vicioso de pensamientos negativos? ¿Te consideras una persona miedosa? Como bien indica su nombre, Respuestas a tu ansiedad profundiza en algunas de las cuestiones más recurrentes sobre este trastorno. Se trata de un libro sencillo y ameno con el que conocerás los muchos porqués de la ansiedad moderna.

4.4/5

Este libro de apenas 128 páginas te contará cómo funciona la ansiedad y cómo puedes combatirla. Contiene un montón de trucos simples y efectivos así como explicaciones científicas sobre las trampas que nuestra mente genera. Es uno de los títulos mejor valorados de esta lista, en parte por la buena cantidad de ejemplos prácticos que recopila.

4.8/5
Sin miedo

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Escrito por uno de los «psico-escritores» más conocidos de España, Sin miedo nos propone un método contrastado para superar la ansiedad, los miedos o las obsesiones. Con cientos de miles de copias vendidas, busca que reprogramemos nuestro cerebro para eliminar el miedo de nuestras vidas.

4.5/5

A pesar de su contenida extensión, propone un mensaje optimista y estimulante sobre la ansiedad. Fácil de leer y sin tecnicismos incomprensibles, te ayudará a mirar dentro de ti: conócete, gana confianza en ti mismo, cuídate y enfrenta la ansiedad.

4.3/5

La falta de autoestima está directamente relacionada con la ansiedad. Por eso mismo, este título quiere que aprendas a cuidarte y a valorarte, para que de esta manera puedas superar la angustia y la ansiedad, alejando el dolor y los problemas de tu vida. Se trata de uno de los títulos de referencia sobre este trastorno.

4.6/5

Si quieres un libro algo más «científico» tienes que echarle un vistazo a Deshacer la ansiedad. En él, su autora explica por qué sucede la ansiedad y cómo se puede erradicar aplicando técnicas basadas en investigaciones recientes. Se trata pues de un libro actual y útil, ya que propone soluciones y trucos probados en miles de pacientes que, además, se encuentran al alcance de cualquiera. Un programa claro y fácil de seguir con el que cualquiera podrá sentirse mejor.

4.3/5

Terminamos con un título de lo más original. No estás como una cabra propone una alternativa a los típicos libros de coaching, enseñándonos a reconocer y trabajar nuestras emociones. Un título honesto que es de gran ayuda para entender y convivir con la tristeza, la rabia, la culpa o la ansiedad.

4.6/5