Los mejores libros para trabajar las emociones

Miedo, rabia, alegría, tristeza, ansiedad, celos… Las emociones forman parte de nuestro ser y, nos guste o no, tenemos que aprender a convivir con ellas controlándolas como es debido.

Por eso mismo, hoy vamos a recomendar una serie de títulos con los que trabajar las emociones. En general, son libros que podemos aplicar a personas adultas pero, como verás a continuación, su contenido también es válido para trabajar la inteligencia emocional de niños y adolescentes.

Si por lo que sea quieres empezar a trabajar las emociones para librarte del estrés y la ansiedad, recuerda que también tenemos un recopilatorio de libros para vivir el presente, el cual puede serte de mucha utilidad.

7 libros con los que trabajar las emociones y los sentimientos

¿Sientes que no puedes afrontar los golpes de la vida? ¿Lloras desconsoladamente y no sabes por qué? ¿Te gustaría controlar un poco mejor tus ataques de euforia? Todos estos libros están especialmente escogidos para ti.

Domina tus emociones

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Quizás uno de los libros más recomendados a la hora de trabajar las emociones en adultos. Te ayudará a gestionar el estrés o a eliminar pensamientos negativos a través de una serie de estrategias tan sencillas como efectivas.

Funciona como una especie de manual de instrucciones con el que aprenderás trucos y fórmulas para, de alguna manera, reprogramar tu mente y cómo esta genera emociones que no nos interesan. Fácil de leer y de entender, ofrece explicaciones claras y con ejemplos de por qué sentimos lo que sentimos y cómo podemos cambiar eso.

4.3/5

A medio camino entre la psicología y la biología, este título te enseñará cómo puedes optimizar ciertas zonas del cerebro para así lograr una mejor inteligencia emocional. Está escrito por una médico psiquiatra con experiencia en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión y trastornos de conducta, por lo que todo el contenido del libro es 100% de confianza.

4.6/5
Invicto

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Vamos ahora con un título de corte más motivacional. «Invicto» busca que aprendas a mejorar la calidad de tus pensamientos a base de un entrenamiento intensivo basado en el estoicismo, una corriente filosófica muy adecuada a los tiempos actuales. Contiene herramientas para dominar tus emociones, pensar con claridad y afrontar los problemas con decisión.

4.7/5

Un título muy breve con el que aprenderemos a interpretar el verdadero significado de nuestras emociones para, de esta manera, saber cómo podemos aprovecharlas en nuestro favor. Sentir miedo o culpa no es algo malo: tras estas emociones a priori negativas existe una razón que debemos observar.

4.4/5

Un libro que ya hemos recomendado más de una vez y que pone el foco en el ahora. A través de medio centenar de ejercicios fáciles aprenderemos algunas de las claves del mindfulness, una técnica de meditación perfecta para aplicar en nuestra vida cotidiana. Respira, piensa, toma consciencia de lo que te rodea… Muy recomendado.

4.5/5

Este libro está pensado para que aprendas el significado de cada emociones y sepas cómo puedes equilibrarlas para lograr así una vida mejor. Averiguarás el porqué de ciertas reacciones humanas, lograrás enriquecer tus sentimientos, conocer tu mente… Un título la mar de interesante escrito con un especial didactismo.

4.5/5

Terminamos el recopilatorio con un libro un poco diferente. Se trata de un libro para colorear para adultos con el que podrás olvidar tus problemas con papel y lápices de colores. Funciona como una especie de libro terapéutico con el que podrás, poco a poco, relajarte y dejar atrás las emociones negativas. No lo subestimes porque da mejores resultados de los que imaginas.

4.6/5