Los 8 mejores libros para empezar a correr

Correr es mucho más que ir a toda velocidad con tus zapatillas y mallas. Aunque parezca un deporte sencillo, es bastante recomendable investigar y leer algunos libros de la temática para adentrarnos, con buen pie, en las buenas prácticas del atletismo.

Si eres un principiante del running, en los libros que recomendamos en esta entrada descubrirás los secretos de este deporte. Entenderás que es posible correr sin sufrir dolores ni molestias después de un par de kilómetros recorridos.

Motivar, inspirar y ayudar a aumentar tu resistencia son algunos de los temas presentes en esta recopilación de libros para empezar a correr.

Libros para empezar a correr

¿Cuántas veces debo ir a correr por semana? ¿Durante cuánto tiempo debo correr? ¿Qué debo comer si me estoy preparando para una competición? ¿Cómo puedo prevenir lesiones? Las respuestas a esas y otras preguntas las encontrarás en este listado de los mejores libros para empezar a correr, los cuales recopilan historias de superación y consejos cortesía de autores tan conocidos como: Adharanand Finn, Christopher McDougall, Chema Martínez o el mismísimo Murakami.

Recuerda que puedes seguir profundizando en un estilo de vida más saludable leyendo libros para empezar a comer bien o incluso con libros para aprender a ser vegano.

Correr con los Keniatas

Correr con los Keniatas

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En su afán por conocer cuáles son los secretos de los atletas del running de Kenia, el periodista y columnista Adharanand Finn, decidió viajar al país africano para investigar a fondo el tema.

Así, en “Correr con los Keniatas” cuenta historias impactantes que sirven de inspiración para atletas de cualquier nivel.

En sus conversaciones vemos como el periodista formula los interrogantes más comunes que tienen los corredores acerca de los asombrosos atletas de Kenia, como por ejemplo su técnica para correr, la alimentación, o el tiempo de entrenamiento y descanso.

Te advertimos que no es un texto con consejos para correr al uso, sino más bien, una lectura que deja grandes enseñanzas sobre el pueblo keniata y su particular relación el running. Señala lo importante de la disciplina, la constancia y además entenderás la razón por la que Kenia se ha convertido en “la capital mundial del atletismo”.

4.4/5
De qué hablo cuando hablo de correr

De qué hablo cuando hablo de correr

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El escritor Haruki Murakami es uno de los autores más reservados y discretos que han existido, pero gracias a su pasión por este deporte se ha atrevido a desvelar algunos detalles de su vida privada.

En “De qué hablo cuando hablo de correr” encontrarás las rutinas y hábitos diarios de Murakami relacionados con la práctica del running. Por descontado, se trata de un libro indispensable para los fans del escritor japonés, pero también es una muy buena lectura para alguien que busque acercarse al espíritu del running y aprender algunos consejos e ideas para salir a correr y tener una vida llena de salud y energía.

4.2/5

Como corredor novato o profesional siempre es importante mejorar la técnica y los tiempos de recuperación para evitar lesiones. En «Chirunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo y Sin Lesiones» aprenderás a correr de forma correcta, evitando las sobrecargas musculares y el dolor en las articulaciones. Además, en este práctico libro encontrarás otros consejos a los que podrás sacar provecho sin importar cual es tu nivel como corredor.

El autor del libro es el ultra maratonista estadounidense cofundador de Chi Running Danny Dreyer. En sus páginas nos enseña el método Chirunning, que consiste en combinar prácticas del Taichí para obtener mejor rendimiento al correr.

4.4/5

Aunque es breve, en sus páginas encontramos grandes consejos para poner en práctica. Si estás empezando con el running, aquí encontrarás la motivación necesaria para olvidar las excusas y cumplir con tu plan de entrenamiento.

En este libro, los entrenadores Antonio Pastor Barrón y José Pablo Rodríguez Jiménez derriban los mitos y corrigen los errores más frecuentes de los corredores más novatos. Los consejos y tips que encuentras en estas páginas evitarán que guardes las zapatillas y te des por vencido en el corto plazo.

En un relato inspirador dirigido especialmente a las personas que quieren correr o que están empezando a ello, quienes podrán sacar el máximo provecho a los ejercicios, planes de entrenamiento inicial, recomendaciones de indumentaria y otras lecciones descritas en el libro.

4.6/5

Siempre en busca de nuevos consejos para mejorar como corredor, el periodista Christopher McDougall relata su convivencia con una etnia llamada rarámuris o pies ligeros. Para ellos, correr no es un problema pues forma parte de sus tradiciones ancestrales.

Si eres amante de los maratones de larga distancia te prometemos que este libro se convertirá en uno de tus favoritos. Nacidos para correr es de los mejores textos para corredores, no por el tema técnico sino más bien por el aspecto histórico, el cuál responde a incógnitas de corte más existencialista. ¿Alguna vez te has preguntado por qué corremos? ¿O por qué nuestras piernas son cómo son?

Descubre junto a McDougall y los veloces rarámuris porque “nuestro cuerpo está diseñado para correr largas distancias” y otros secretos del apasionante mundo del running.

4.5/5

Si estás preparándote para un maratón o media maratón este libro es la guía perfecta. El autor describe con detalle la rutina de entrenamiento más adecuada para este tipo de carrera y los ejercicios prácticos que te permitirán mejorar el rendimiento a la hora de correr.

Las experiencias contadas en el libro aportan una idea clara de lo que es ser un maratonista o corredor. En el texto vemos consejos importantes acerca de la alimentación del maratonista, el equipamiento y, por supuesto, recomendaciones y ejercicios para prevenir las temidas lesiones.

Si aún no te decides o no encuentras un hueco en tu rutina diaria para entrenar y competir, este libro es ideal para ti.

4.6/5
Correr o Morir

«Correr o Morir», es la autobiografía de Kílian Jornet Burgadas, campeón de las series mundiales de Skyrunning, Ultra Running y de Kilómetro Vertical. El atleta español nos cuenta de forma amena su vida y nos recuerda que para alcanzar la meta es necesario olvidar el dolor y el cansancio.

Si bien no es una guía con consejos de carrera, es un buen libro para hacerse una idea clara de todo los sacrificios que se necesitan para convertirse en un deportista exitoso. Se trata de una lectura inspiradora que invita a superar los obstáculos para así convertirse en un ganador cueste lo que cueste. Un libro que muestra la pasión de un deportista donde la constancia y disciplina son los principales protagonistas.

4.3/5

«No Pienses, Corre» es la filosofía de vida de Chema Martínez, campeón de atletismo de fondo. En este libro encontramos una serie de consejos que te ayudarán a derribar el muro o bloqueo al que se enfrentan los deportistas. Además, el autor nos enseña, de forma detallada, los principios básicos para correr, cómo mejorar las habilidades, prevenir lesiones y en general llevar una vida saludable.

Martínez revela muchos secretos a los que podrás sacarle provecho sin importar tu nivel como corredor. Cuáles son la prendas adecuadas, por qué debes evitar las mallas largas, cuáles son las mejores zapatillas para no resbalar, cómo mantener una buena alimentación y encontrar tiempo para descanso son parte de los consejos del atleta y autor.

4.2/5

Si eres un corredor principiante en las páginas de cada uno de estos libros encontrarás los consejos técnicos y la motivación necesaria para correr. Si eres un corredor experimentado te sentirás identificado con los relatos de corredores como Burgadas, Martínez, McDougall y los fascinantes rarámuris.

No importa tu nivel como corredor, ni los motivos que te impulsan a calzarte la zapatillas, da igual que corras por diversión, por recomendación del médico o para romper una marca mundial. Estamos seguros de una cosa: si sigues los consejos de cualquiera de estos autores superarás tus límites, mejorarás tus marcas y llegarás más rápido a tu próxima meta.